Een gratis app voor Android, door de Anxiety Canada Association.
Als je worstelt met angst, stress of paniek, ben je niet alleen. Dit zijn zeer reële en ernstige psychische problemen die invloed kunnen hebben op je leven. Veel mensen hebben echter het gevoel dat ze hun problemen niet kunnen oplossen. Ze voelen zich angstig, in paniek en vrezen zelfs dat ze zullen sterven als ze aan hun situatie denken.
Wat is MindShift?
MindShift is een op bewijs gebaseerde, zelfhulp-app die cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness-training gebruikt om mensen te helpen bij het overwinnen van angst, stress en paniekaanvallen. We gebruiken deze aanpak omdat het de meest effectieve manier is om tot de kern van je problemen te komen. Het is gebaseerd op het nieuwste onderzoek in de psychologie en neurowetenschappen.
Hoe werkt het?
We geloven dat de beste manier om angst, stress en paniek te overwinnen is door te leren ontspannen, mindful te zijn en terug te keren naar een staat van kalmte. Deze app helpt je daarbij. Het leert je ontspannen en mindful te zijn, terug te keren naar een staat van kalmte. Het helpt je leren omgaan met je gedachten en emoties. Het helpt je van de gedachten af te komen die je angst, stress en paniek veroorzaken.
We geloven ook dat de beste manier om van angst, stress en paniek af te komen is door te leren van jezelf te houden.
